Bewegung und Sport
Wir sind aktiv und betätigen uns gerne sportlich. Dazu bietet unser Jahresprogramm nebst den regelmässigen Angeboten auch immer mal wieder besondere Anlässe.
Wandergruppe
Was
Halb- oder Ganztages-Wanderungen
1.5 - 4 Std. reine Wanderzeit
Wann
1x monatlich, Daten siehe Jahresprogramm
Wir geniessen die Schönheit der Natur und unternehmen Wanderungen in der näheren und weiteren Umgebung. Im Sommer-Halbjahr machen wir Ganztages-Wanderungen, im Winter-Halbjahr meistens Halbtages-Wanderungen.
Gerne nutzen wir SBB-Tageskarten-Aktionen für grössere Ausflüge.
Wir sind eine vielfältige Gruppe und sind unterschiedlich schnell unterwegs. Das Tempo bestimmst du selbst und wir warten immer wieder auf einander.
Unsere Ziele waren der Fricktaler Höhenweg, der Flösserweg, die Reuss von Brugg bis zum Flachsee, die Aare von Schönenwerd bis zum Klingnauer Stausee. Auch den Hallwilersee haben wir schon umrundet.
Mit der Tageskarte der SBB waren wir schon auf der Rigi, im Wallis zur Narzissenblüte, in Morges am Tulpenfest, auf einer Winterwanderung im Aletschgebiet und im Glarnerland und vieles mehr.
Es gibt noch so viel zu entdecken.
Kosten:
Billettkosten ÖV oder Fr. 5.- für Fahrerin bei Fahrt mit Privatautos
Ausrüstung:
gute Schuhe, evtl. Wanderstöcke, der Witterung entsprechende Kleidung
Getränke und evtl. Essen (oft berücksichtigen wir auch Restaurants unterwegs)
Anforderung:
Kondition für Wanderungen zwischen 1.5 und 4 Stunden (reine Wanderzeit)
Winterhalbjahr eher kürzer, Sommer eher länger
Details
Aktuelle Infos immer über Whats-App-Chat. Aufnahme in die Chat-Gruppe über Renate Bruhin ( 076 404 10 51).
Gymnastik / QiGong
Was
Gymnastik / QiGong
Wann
Dienstags, 8 - 9 Uhr
Wir treffen uns jede Woche für eine Gymnastik-Stunde kombiniert mit QiGong in der Turnhalle Hornussen oder im Sommer auch gerne mal draussen.
Erstmals wird gut aufgewärmt und immer ein Thema berücksichtigt, wie zum Beispiel der Beckenboden, Gleichgewichtsübungen, Cardiotraining oder Bauch, Beine und Po. Es kommen Bälle, Therabänder, Stöcke und viel mehr zum Einsatz.
Dann wird QiGong trainiert….
Was ist denn QiGong eigentlich?
QiGong ist eine sehr alte Bewegungsform aus China, wo versucht wird anhand verschiedener Bewegungsabläufe die Meridiane (Energieleitbahnen) im Körper zu bewegen, zu entspannen und zu aktivieren. Die Atmung wird gestärkt und der Geist kann sich entspannen. QiGong ist ein sehr wichtiger Teil der chinesischen Medizin. Und stammt aus den gleichen Prinzipien der TCM.
Es gibt viele verschiedene Formen die trainiert werden, und das kann durchaus anstrengend sein aber im Wechsel mit ruhigen Sequenzen in der Stunde gleicht sich das aus. Es hat meistens für jede etwas zum rauspicken!
Komm vorbei und mach dir selber ein Bild!
Weitere Auskünfte erteilt dir Iris Frey (iris.freyschneiders@gmail.com oder 079 926 12 74).