Gymnastik/QiGong

Jeden Dienstagmorgen um 8.00Uhr treffen sich zwischen 11-12 Frauen für eine Gymnastik Stunde kombiniert mit QiGong in der Turnhalle Hornussen (im Sommer auch immer gerne mal draussen).

Erstmals wird gut aufgewärmt und immer ein Thema berücksichtigt, wie zum Beispiel der Beckenboden, Gleichgewichtsübungen, Cardiotraining oder Bauch, Beine und Po. Es kommen Bälle, Therabänder, Stöcke und viel mehr zum Einsatz.

Dann wird QiGong trainiert…. Und da wird man sich fragen, was denn das eigentlich ist???? QiGong ist eine sehr alte Bewegungsform aus China, wo versucht wird anhand verschiedenen Bewegungsabläufen die Meridiane (Energieleitbahnen) im Körper zu bewegen, entspannen und aktivieren. Die Atmung wird gestärkt und der Geist kann sich entspannen. QiGong ist ein sehr wichtiger Teil der chinesischen Medizin. Und stammt aus den gleichen Prinzipien der TCM.

Es gibt viele verschiedene Formen die trainiert werden, und das kann durchaus anstrengend sein aber im Wechsel mit ruhigen Sequenzen in der Stunde gleicht sich das aus. Es hat meistens für jede etwas zum rauspicken!

Komm vorbei und mach dir selber ein Bild!

Weitere Auskünfte: iris.freyschneiders@gmail.com oder 079 926 12 74